Die Infrarotsauna ist eine Holzkabine mit eingebauten Infrarotstrahlern aus Keramik, Quarz oder Magnesium. Sie senden durch den Betrieb mit elektrischer Energie langwellige IR-A-, IR-B- und IR-C-Strahlen in den Kabinenraum. Erwärmt wird von dieser Technologie nicht die Luft, sondern jeder feste Körper, so auch deiner. Dies führt zu einem Durchwärmen von innen und führt schon bei Temperaturen um 45 °C zum Schwitzen.
Die wärmende und wohltuende Wirkung der Infrarotstrahlen entsteht durch Weiten der Blutgefäße und einen angeregten Stoffwechsel. Du spürst, wie sich deine Körpertemperatur durch bessere Durchblutung erhöht. Vergleichbar ist der Aufenthalt unter dem roten und langwelligen Licht mit einem Workout, bei dem sich gleichzeitig Muskelverspannungen lösen und Gelenkbeschwerden geringer werden. Unterschiede gibt es zu einem Dampfbad, das unter hoher Luftfeuchtigkeit Temperaturen um die 50 °C erzeugt.
Eine klassische Sauna wird mit Saunasteinen auf bis zu 100 °C erhitzt. Der Höhepunkt zum Schwitzen entsteht hier durch den Aufguss, bei dem gegen Ende des Saunierens Wasser mit ätherischen Ölen über die heißen Steine gegossen wird. Beide Vergleichstechnologien erhitzen von außen statt von innen.
Körperlich ist der Aufenthalt in einer Infrarotsauna (auch: Infrarotkabine) eine Entspannung. Denn es ist viel weniger eigene Körperenergie nötig, um sich rundum wohlig aufzuwärmen. Alltagsbeschwerden wie Gelenkbeschwerden oder Muskelentspannungen werden in kurzer Zeit gelindert. Auch für das Hautbild ist die Wirkung der geweiteten Blutgefäße und des beschleunigten Stoffwechsels nachhaltig positiv.
Saunieren unter Infrarot können bereits Kinder. Denn anders als bei anderen Sauna-Varianten erhöht sich deine Körperkern-Temperatur langsam. Das entlastet das Herz-Kreislauf-System. Ebenfalls sind Erleichterungen zu verzeichnen, falls du Atemwegsbeschwerden auf diese Weise lindern möchtest. Schließlich kommt das Immunsystem auf Trab. Durch wechselnde Lichtfarben verbesserst du sogar deine Stimmung. In kleinerem Maßstab ist Infrarot als Therapiemethoden am besten von der Rotlichtlampe bekannt. Die flächige Anwendung in einer Infrarotkabine kann rheumatische oder arthrotische Beschwerden reduzieren. Kreislaufpatienten erfahren nach einigen Sitzungen eine Stabilisierung ihres Herz-Kreislauf-Systems. Schließlich fördert Saunieren dieser Methode auch die ganzheitliche Regeneration von Leib und Seele.
Dein Budget für eine Infrarotsauna kannst du durch Vergleich und Auswahl nach den folgenden Kriterien individuell bestimmen:
Am leichtesten und preiswertesten ist eine tragbare Infrarotsauna, ideal bei wenig Platz für die Aufstellung.
Klassische und feste Kabinen können viereckig oder für Nischen drei- und mehreckig gestaltet sein. Natürlich haben sie ein deutlich höheres Gewicht. Auf dieses musst du achten, falls die Sauna in einem Etagenraum stehen soll. Die Statik des Fußbodens ist ein entscheidendes Kriterium. Schließlich findest du Modelle zum Infrarot-Saunieren für eine oder zwei Personen, manche sogar mit Etagenbänken für die ganze Familie.
Eine Infrarotsauna wird mit elektrischer Energie betrieben. Achte deshalb pro Artikel darauf, welche Leistung in kW und welchen Energieverbrauch pro Stunde der Hersteller angibt. Unterschiedlich sind diese Werte unter anderem nach Anzahl, Größe und Material der verwendeten Strahler. Punkt-, Stab- oder Flächenstrahler verbrauchen außerdem unterschiedlich viel Strom, wenn sie sich in der Lichtfarbe verändern lassen.
Holz ist der Klassiker für eine Infrarotsauna.
Türen und Teile der Kabinenwände bestehen aus Glas. Im Innenraum sind die Strahler zusätzlich mit Bauelementen aus Metall fixiert. Die Ausstattung reicht von einer Liegebank über eine weitere Liegefläche auf einer Höhe bis hin zu mehreren Liegeflächen in unterschiedlichen Etagen. Zur Ausstattung können weitere Lichtelemente gehören oder smarte Musiktechnologien für maximale Entspannung.
Alle elektrischen Komponenten in Infrarotkabinen sind herstellerseitig wasserdicht verbaut. Somit ist eine Aufstellung auch in Feuchträumen wie deinem Badezimmer bedenkenlos möglich. Hinsichtlich der Lebensdauer ist der Schwachpunkt vor allem der Strahler. Durchschnittlich versprechen Hersteller 5.000 sichere Betriebsstunden. Das entspricht bei normaler Nutzung ca. zehn Jahren. Die Kabinen selbst können Jahrzehnte ohne Defekte oder Risse im Holz überstehen.
Zur Wartung deiner Infrarotsauna genügt es, regelmäßig die Funktionstüchtigkeit der elektrischen Komponenten zu testen. Ebenfalls muss das Kabinenholz immer gründlich gereinigt und gelegentlich mit Imprägnierung durch Wachs oder Öl vor dem Verwittern geschützt werden (die findet auch in Innenräumen statt). Schütze Holzbestandteile vor anhaftenden Keimen, indem du Handtücher für Füße und Liegeflächen verwendest. Entdeckst du Flecke auf dem Holz oder einen Leistungsabfall der Strahler, sollte ein Fachbetrieb Reparaturen oder einen Austausch defekter Einzelelemente vornehmen.
Aufbau und Anschluss einer Infrarotkabine sind simpel. Die Kabinenteile werden in Modulen mit vormontierten Strahlern geliefert. Achte beim Kauf darauf, wie anschaulich der Hersteller die Montageanleitung gestaltet hat. Suche vorab Rat beim Anbieter-Support, um während des Aufbaus eventuell schnelle telefonische Fernhilfe zu bekommen. Gründliche Reinigung der benutzten Kabinenteile ist für langfristig gute Hygiene wichtig. Sauge Haare und Staub nach dem Auskühlen der Kabine einfach weg. Wische glatte Glas- und Holzflächen mit einem feuchten Mikrofasertuch ab. Gerne darf etwas milde Seife zusätzlich verwendet werden. Lasse nach dem Reinigen die Türen offen, um ein vollständiges Austrocknen zu gewährleisten. Für die Wartung gelten vom Hersteller angegebene Intervalle. Fallen dir zwischen diesen Zeiten verringerte Leistung oder unregelmäßige Abstrahlung auf, beauftrage umgehend Hersteller, Händler oder Fachwerkstatt mit der Reparatur. Innerhalb von Garantiezeiten kann ein Komplettaustausch eine defekte Kabine für dich kostenlos durch ein intaktes Modell ersetzen.
Schalte vor jeder Reinigung mit Wasser den Strom der Kabine ab und warte, bis Strahler und Kabinenwände spürbar ausgekühlt sind. Betreibe die Kabine nicht, wenn die Strahler flackern, knistern oder nur langsam Wärme erzeugen. Halte am Aufstellort genügend Sicherheitsabstand zu Spritzwasserbereichen ein. Lüfte Feuchträume regelmäßig, um Kontakt zu elektrischen Komponenten deiner Infrarotsauna sicher zu vermeiden. Sauniere nicht ohne Rücksprache mit deinem behandelnden Arzt, falls du an einer Herzschwäche oder Epilepsie leidest. Ebenfalls schließen offene Wunden eine Nutzung der Infrarotsauna aus. Verzichte während einer Infektion oder bei akutem Fieber auf das Sitzen oder Liegen unter Infrarotstrahlung. Bleibe auch in gesundem Zustand nicht länger als 20 bis 30 Minuten täglich in der Infrarotkabine. Eine Infrarotsauna ist eine sanfte Alternative zum Saunieren in der klassischen Aufgusssauna oder im Dampfbad. Für die Anschaffung musst du neben der Raumstatik und vorhandenem Platz auch die Sicherheit nach Herstellerempfehlungen beachten. Durch regelmäßige Reinigung und sorgsame Pflege hält deine neue Wohlfühloase Jahrzehnte bei voller Funktionalität und mit allen wohltuenden Vorteilen.